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Formation:
La nutrition & micronutrition du sportif...
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Curriculum
La nutrition & micronutrition du sportif en pratique de A à Z
Chapitre 1 Introduction générale
0/1
SPO1-00 Introduction générale
5 min 38
Aperçu
Chapitre 2 Introduction
0/2
SPO2-01 Introduction - Place du nutritionniste du sport-objectifs des sportifs- bienfaits du sport
9 min 55
SPO2-02 Introduction - Mesurer l'intensité d'une AP
15 min 59
Chapitre 3 Physiologie du sport
0/4
SPO3-03 Physiologie du sport - Introduction
22 min 57
SPO3-04 Physiologie du sport - Types de substrats
13 min 38
SPO3-05 Physiologie du sport - Tissus musculaires
6 min 58
Quiz sport chapitre 3
5 questions
Chapitre 4 Les besoins du sportif
0/4
SPO4-06 Besoins – Besoins énergétiques du sportif
14 min 54
SPO4-07 Besoins - Besoins en macronutriments
8 min 11
SPO4-08 Besoins - Besoins en micronutriments
5 min 19
Quiz sport chapitre 4
5 questions
Chapitre 5 Macronutriments à la loupe
0/10
SPO5-09 Macronutriments - Glucides
30 min 22
SPO5-10 Macronutriments - Glucides autour de l'effort
19 min 38
SPO5-11 Macronutriments - Lipides
9 min 08
SPO5-12 Macronutriments - Lipides autour de l'effort
21 min 33
SPO5-13 Macronutriments - Protéines
19 min 01
SPO5-14 Macronutriments - Protéines et effort
12 min 27
SPO5-15 Macronutriments - Protéines et effort, combien et quand
9 min 53
SPO5-16 Macronutriments - Protéines, lesquelles et comment
19 min 32
SPO5-17 Macronutriments - Fibres
2 min 39
Quiz sport chapitre 5
15 questions
Chapitre 6 Micronutriments à la loupe
0/10
SPO6-18 Micronutriments - Introduction
7 min 01
SPO6-19 Micronutriments - Vitamines hydrosolubles (1)
9 min 53
SPO6-20 Micronutriments - Vitamines hydrosolubles (2)
9 min 16
SPO6-21 Micronutriments - Vitamines liposolubles
7 min 36
SPO6-22 Micronutriments - Minéraux (1)
13 min 20
SPO6-23 Micronutriments - Minéraux (2)
10 min 08
SPO6-24 Micronutriments - Phytonutriments
3 min 14
Aperçu
SPO6-25 Micronutriments - Antioxydants
8 min 16
SPO6-26 Micronutriments - Faut-il se supplémenter
9 min 45
Quiz sport chapitre 6
10 questions
Chapitre 7 Hydratation – balance hydrique
0/11
SPO7-27 Hydratation - Balance hydrique
23 min 46
SPO7-28 Hydratation - Stratégie hydrique
10 min 01
SPO7-29 Hydratation - Hyponatrémie
8 min 10
SPO7-30 Hydratation - Glucides à l'effort
17 min 16
SPO7-31 Hydratation - Protéines de l'effort
5 min 56
SPO7-32 Hydratation - Autres nutriments de l'effort
3 min 15
SPO7-33 Hydratation - Autres critères d'une boisson de l'effort
5 min 16
SPO7-34 Hydratation - Boissons du commerce et maison
8 min 46
SPO7-35 Hydratation - Boisson post effort
15 min 50
SPO7-36 Hydratation - Alcool et autres boissons
7 min 20
Quiz sport chapitre 7
5 questions
Chapitre 8 Stratégies nutritionnelles – selon les types de sports
0/10
SPO8-37 Stratégies nutritionnelles - Conseils généraux
31 min 21
SPO8-38 Stratégies nutritionnelles - Endurance et ultra-endurance
34 min
SPO8-39 Stratégies nutritionnelles - Zoom sur cyclisme-tennis-endurance
36 min 10
SPO8-40 Stratégies nutritionnelles - Sports métrés
5 min 35
SPO8-41 Stratégies nutritionnelles - Sports collectifs
22 min 25
SPO8-42 Stratégies nutritionnelles - Sports de force
36 min 16
SPO8-43 Stratégies nutritionnelles - Sports à catégories de poids et esthétiques
15 min 31
SPO8-44 Stratégies nutritionnelles - Altitude et froid
15 min 35
SPO8-45 Stratégies nutritionnelles - Sports extrêmes
10 min 51
Quiz sport chapitre 8
10 questions
Chapitre 9 Microbiote et sport
0/5
SPO9-46 Microbiote - Synthèse métabolites
Leçon textuelle
SPO9-47 Microbiote - Introduction
3 min
SPO9-48 Microbiote - Microbiote et sport
16 min 36
SPO9-49 Microbiote - Modulation
10 min 50
Quiz microbiote complet chapitre 9
5 questions
Chapitre 10 Les compléments alimentaires du sportif
0/19
SPO10-50 Compléments alimentaires - Introduction
7 min 15
SPO10-51 Compléments alimentaires - Réglementation
9 min 40
SPO10-52 Compléments alimentaires - Dopage
11 min 00
SPO10-53 Compléments alimentaires - Pour qui
9 min 40
SPO10-54 Compléments alimentaires - Créatine
7 min 50
SPO10-55 Compléments alimentaires - Whey
5 min 31
Aperçu
SPO10-56 Compléments alimentaires - BCAA
4 min 51
SPO10-57 Compléments alimentaires - HMB
3 min 15
SPO10-58 Compléments alimentaires - B-alanine
3 min 23
SPO10-59 Compléments alimentaires - Glutamine arginine citrulline
7 min 15
SPO10-60 Compléments alimentaires - Caféine
14 min 10
SPO10-61 Compléments alimentaires - Carnitine
7 min 26
SPO10-62 Compléments alimentaires - Oxyde nitrique
2 min 55
SPO10-63 Compléments alimentaires - Oméga-3
3 min 31
SPO10-64 Compléments alimentaires - Vitamines et minéraux
2 min 36
SPO10-65 Compléments alimentaires - Antioxydants
4 min 31
SPO10-66 Compléments alimentaires - Boosters
2 min 50
SPO10-67 Compléments alimentaires - Conclusion
7 min 36
Quiz sport chapitre 10
5 questions
Chapitre 11 Troubles et challenges du sportif
0/19
SPO11-68 Introduction
3 min 50
SPO11-69 L’inflammation – c’est quoi ?
20 min 26
SPO11-70 L’inflammation – prise en charge – l’assiette
19 min 06
SPO11-71 L’inflammation – prise en charge – la phytothérapie
14 min 20
SPO11-72 L’inflammation – prise en charge – ex du foot et des sports de combat
13 min 35
SPO11-73 Le stress oxydant
24 min 56
SPO11-74 Le stress oxydant en pratique (partie 1)
5 min 10
SPO11-75 Le stress oxydant en pratique (partie 2)
11 min 11
SPO11-76 Le déséquilibre acide-base
15 min 15
SPO11-77 Les douleurs musculo-tendineuses
4 min 31
SPO11-78 Les troubles digestifs
15 min 10
SPO11-79 La gestion du poids
14 min 36
SPO11-80 Les troubles de l’immunité : les bases
8 min 15
SPO11-81 Les troubles de l’immunité et le sport
17 min 25
SPO11-82 Le surentraînement
8 min 16
Aperçu
SPO11-83 Chez la femme
13 min 35
SPO11-84 Les troubles du comportement alimentaire
5 min 15
SPO11-85 Les troubles du sommeil
5 min 40
Quiz sport chapitre 11
6 questions
Chapitre 12 Les régimes particuliers du sportif
0/4
SPO12-86 Les régimes particuliers - La périodisation glucidique
32 min 45
SPO12-87 Les régimes particuliers - Le végétarisme
14 min 48
SPO12-88 Les régimes particuliers - Les autres régimes
11 min 11
Quiz sport chapitre 12
5 questions
Chapitre 13 En consultation
0/4
SPO13-89 En consultation - Règles de base
16 min 43
SPO13-90 En consultation - Les outils de consultation
7 min 01
SPO13-91 En consultation - Le bilan biologique
10 min 17
Quiz sport chapitre 13
2 questions
Chapitre 14 Conclusion
0/1
Chapitre 14 Conclusion
1 min 41
Leçon vidéo
SPO6-24 Micronutriments – Phytonutriments
NB : cette leçon comprend une vidéo
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